I semi di zucca, comunemente noti come “pepitas”, sono uno spuntino delizioso e ricco di sostanze nutritive. La cosa interessante, tuttavia, è che possono anche migliorare la salute sessuale. In questo articolo, diamo un’occhiata ai vantaggi dell’aggiunta di semi di zucca alla propria dieta e come possono migliorare la salute sessuale, incluso il potenziale miglioramento della disfunzione erettile.
I semi di zucca vanno bene per gli uomini con disfunzione erettile?
I semi di zucca possono essere utili per gli uomini con disfunzione erettile poiché i semi hanno molte proprietà che aiutano con la funzione della prostata. Riducono anche l’iperplasia prostatica benigna (BPH), una condizione in cui la prostata si ingrandisce senza la presenza di cancro e si verifica principalmente negli uomini sopra i 50 anni.
I semi di zucca contengono anche una notevole quantità di zinco, che è importante per la creazione di testosterone e la vitalità degli spermatozoi. I semi di zucca in genere non causano reazioni avverse negli uomini con disfunzione erettile.
In che modo i semi di zucca aiutano con la disfunzione erettile?
Per ottenere e mantenere un’erezione, il pene si basa sul flusso sanguigno controllato. In primo luogo, c’è il processo di vasocostrizione (restringimento dei vasi sanguigni e costrizione della muscolatura liscia del pene), che mantiene il pene flaccido. Quando la persona viene stimolata sessualmente, si verifica una vasodilatazione (allargamento dei vasi sanguigni e rilassamento della muscolatura liscia) per consentire al sangue di fluire nel pene e diventare eretto. Questo allargamento e restringimento dei vasi sanguigni del pene sono strettamente regolati da varie molecole nel corpo. I comuni farmaci orali per la disfunzione erettile, come il Viagra e il Cialis, agiscono inibendo un’importante molecola chiamata fosfodiesterasi 5a (PDE-5a). Inibendo questa molecola, si verifica un effetto a cascata, che alla fine porta al rilassamento della muscolatura liscia del pene e all’allargamento dei vasi sanguigni del pene, aumentando il flusso di sangue nei tessuti spugnosi (chiamati corpo cavernoso).
I semi di zucca possono avere un uso promettente nel trattamento della disfunzione erettile interagendo con questo percorso. In uno studio recente, è stato riscontrato che l’integrazione della dieta con semi di zucca ha migliorato diversi marcatori biochimici associati alla disfunzione erettile nei ratti. È stato riferito che i semi tostati hanno effetti più significativi rispetto ai semi crudi. Questi marcatori biochimici includevano PDE-5a e protossido di azoto. Il protossido di azoto è il vasodilatatore più comune nel corpo; l’aumento dei livelli di protossido di azoto aiuta a regolare il flusso sanguigno e migliora la funzione del pene aumentando il flusso sanguigno nel pene.
La prostata è importante per la salute sessuale maschile, soprattutto nella produzione di spermatozoi. La disfunzione erettile è stata associata all’IPB e il 70% degli uomini con BPH soffre di disfunzione erettile. I semi di zucca possono aiutare ad alleviare i sintomi causati dall’IPB.
Benefici per la salute sessuale
Gli afrodisiaci sono stati notati da molte culture nel corso della storia. Anche se potrebbero non sembrare associati al piacere, le zucche possono avere un impatto sulla salute sessuale. In effetti, anche l’odore della zucca può avere un effetto sul desiderio sessuale degli uomini, con uno studio che lo classifica tra i profumi più eccitanti. I semi di zucca possono migliorare la salute sessuale, specialmente negli uomini, in diversi modi: I semi di zucca possono migliorare la salute della prostata.
È stato dimostrato che l’olio di semi di zucca migliora i sintomi dell’IPB. L’olio inibisce un enzima che converte il testosterone in diidrotestosterone (DHT). Il DHT stimola la crescita delle cellule della prostata e, se in eccesso, può contribuire all’IPB negli uomini più anziani. Nonostante lo studio abbia riportato diversi miglioramenti nella qualità complessiva della vita, nel flusso di urina e in alcuni biomarcatori, non è stato osservato alcun cambiamento nel volume della prostata.
I semi di zucca contengono alti livelli di zinco
Lo zinco è un minerale importante per la salute sessuale maschile. La prostata infatti accumula alti livelli di zinco per poter svolgere la sua funzione. La carenza di zinco è comune negli uomini con BPH. I semi di zucca possono aiutare con la produzione di testosterone
I semi di zucca sono ricchi di leucina, che è importante per la produzione di testosterone. Il testosterone è un ormone importante per la funzione sessuale e la libido. Alcuni uomini con disfunzione erettile hanno un basso livello di testosterone; tuttavia, è importante notare che non tutti i maschi con basso testosterone avranno ED, né tutti quelli con disfunzione erettile hanno un basso livello di testosterone.
Altri benefici dei semi di zucca
A parte i loro benefici per la salute sessuale, le zucche sono state un pilastro del folklore per il loro valore come fonte di cibo salutare che si conserva bene anche durante l’inverno. I semi di zucca sono ora considerati un alimento salutare e stanno iniziando a essere considerati un superfood funzionale.
Ecco gli altri vantaggi dei semi di zucca e dell’olio di semi di zucca:
L’olio di semi di zucca può migliorare la salute della vescica: Sono un trattamento naturale popolare per una vescica iperattiva e possono alleviare sintomi come minzione frequente e incontinenza.
L’olio di semi di zucca può aiutare la crescita dei capelli: Il consumo di olio di semi di zucca ha mostrato miglioramenti positivi negli uomini con alopecia (caduta dei capelli), contribuendo alla crescita di nuovi capelli.
Zucca se ed oli possono aiutare a proteggere dalle malattie cardiovascolari: Gli acidi grassi Omega-3 come l’acido alfa-linolenico si trovano in alte concentrazioni nell’olio di semi di zucca e sono noti per proteggere dalle malattie cardiovascolari.
L’olio di semi di zucca può aiutare a guarire le ferite: L’applicazione topica di olio di semi di zucca aiuta a fornire antiossidanti e agenti antimicrobici, che possono aiutare nella guarigione delle ferite.
Come si mangiano i semi di zucca per la disfunzione erettile?
Sebbene non esista una dose giornaliera raccomandata definita per la salute sessuale, una manciata di semi di zucca dovrebbe essere consumata ogni giorno. I semi possono essere consumati crudi o cotti. Per dargli più sapore, aggiungi una piccola quantità di olio vegetale e condisci con i tuoi condimenti preferiti.
I semi di zucca arrostiti sono più efficaci dei semi di zucca crudi nel sostenere la salute sessuale e la funzione della prostata.
Se desideri provare i benefici dell’olio di semi di zucca, può anche essere aggiunto a prodotti da forno, frullati, yogurt, hummus e insalate. Assicurati di conservarlo in un luogo fresco e buio per evitare che diventi rancido.
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Perché dovresti evitare i semi di zucca
I semi di zucca sono generalmente tollerabili; tuttavia, è necessario fare alcune considerazioni quando li aggiungi alla tua dieta.
I semi di zucca possono causare problemi digestivi: I semi di zucca sono ricchi di fibre e oli. Possono causare gonfiore e crampi se consumati in eccesso. Chiunque abbia problemi digestivi come la sindrome dell’intestino irritabile o il morbo di Crohn dovrebbe limitare l’assunzione di semi di zucca.
I semi di zucca possono avere un effetto diuretico: Poiché i semi di zucca possono avere un effetto disidratante, chiunque assuma farmaci diuretici dovrebbe consultare il proprio medico prima di aggiungerli alla propria dieta.
I semi di zucca possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna: Chiunque soffra di pressione sanguigna bassa o stia assumendo farmaci antipertensivi dovrebbe parlare con un medico prima di aggiungere semi di zucca alla loro dieta poiché potrebbero avere effetti collaterali indesiderati.
I semi di zucca sono ricchi di calorie: Poiché i semi di zucca sono un alimento ipercalorico, mangiarli può portare ad un aumento di peso se consumati in eccesso. Chi segue una dieta ipocalorica dovrebbe fare attenzione a non mangiarne troppe.
Ecco il valore nutritivo dei semi di zucca (un’oncia o 28 grammi di semi di zucca):
Grasso: 5 grammi
Fibra: 5 grammi
Proteine: 5 grammi
Potassio: 260,5 mg
Sodio: 5,1 mg
I semi di zucca non sono solo uno spuntino delizioso, ma sono anche ricchi di sostanze nutritive che potrebbero aiutare a migliorare la salute sessuale e alleviare la disfunzione erettile. Mentre i semi di zucca possono essere gustati in molti modi, arrostirli può essere più vantaggioso che mangiarli crudi. Tuttavia, prima di includere i semi di zucca nella tua dieta, tieni presente che possono causare disturbi gastrointestinali e aumento di peso e potrebbero non essere adatti a chi soffre di pressione sanguigna bassa o assume diuretici.
Fonte: healthmatch.io
ATTENZIONE!: questo sito internet informa sulle principali caratteristiche dell’olio di zucca il quale, ricordiamo, non è un medicinale ma un alimento senza controindicazioni. Le informazioni contenute in questo sito non sono consigli medici.